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뮬라웨어 컬렉션 게시판입니다.
뮬라웨어의 2번째 웹진 이벤트 ‘NOW MAKE YOURSELF’ 는 8명의 웹진 주인공들의 열정이 담긴 스토리를 바탕으로 지금의 나를 만들어 가는 과정을 보여주고자 합니다. 우주의 네가지 힘인 중력， 약력， 강력， 전진력을 토대로 재구성한 네가지의 크루로 구성되어 서로 다른 분위기의 컨셉 촬영을 진행하였습니다.
네번째 크루인 ‘CALM CREW’는 요가인 김성은， 최선하님과 함께한 촬영으로 마지막을 장식하는 크루입니다. CALM CREW는 ‘평온과 안정을 되찾다’ 라는 슬로건을 내세우며 땀을 식히고 마음을 가라앉혀 내면의 안정을 되찾는 요가인들의 이야기를 하고자 합니다.
안녕하세요. 반갑습니다. 대전에서 요가， 필라테스 강사로 활동 중인 최선하 입니다. 많은 분들께 건강과 행복， 에너지를 전하기 위해 노력하고 있답니다.
제가 가장 애정하는 요가복 뮬라웨어를 입고 지난 6월 제주도에서 프로필 촬영을 하게 됐어요. 친구의 웨딩촬영에 따라가서 보너스처럼 얻은 사진이었는데 결과물을 보니 정말 만족스러웠어요. 처음 찍어본 프로필 촬영이라 미흡한 부분이 많았고 촬영 시간이 짧았던 점， 뮬라웨어 옷을 여러 개 챙겨갔는데 다 갈아입지 못 하고 촬영을 끝냈던 점이 특히 아쉬웠는데 NOW MAKE YOURSELF 이벤트에 참여하면 제가 좋아하는 뮬라웨어를 입고 프로필 촬영을 마음껏 할 수 있을 것 같아 지원하게 됐어요.
요가를 시작하기 전의 저는 몸의 밸런스가 많이 깨져있는 상태였어요. 처음 다이어트를 목적으로 접한 요가를 통해 내 몸이 불균형하다는 것을 알게 됐고 병원만 다녀서는 치료할 수 없겠다는 생각이 들어 본격적으로 요가를 시작하게 됐어요. 지금은 요가를 통해 눈에 띄게 교정이 됐어요. 요가를 통해 100% 치료를 할 수는 없겠지만 저 같은 경우에는 여러 가지 신체의 불균형이 많이 개선됐고 더 나아지도록 현재도 꾸준히 노력 중입니다.
요가를 운동이 아닌 수련이라고 하는 이유는 단순히 육체의 밸런스， 단련만이 아닌 마음을 정화시키는 데에 목적이 있기 때문이죠. 정신없이 빠르게 돌아가는 세상 속에서 한 템포 쉬어가고 호흡에 집중하며 진정한 나를 찾아가는 요가야말로 현대인들에게 정말 필요한 운동이라고 생각합니다.
저는 수리야나마스카라(태양 경배 자세)를 추천해요. 태양 경배 자세를 통해 요가의 기본적인 아사나를 익히고 수축된 근육을 신전시키며 몸에 열을 내고 독소를 배출할 수 있어요. 태양 경배 시리즈 중에서도 반복되는 우타나아사나는 위장병이나 척추가 안 좋으신 분들에게 좋고 뇌세포를 진정 시키기 때문에 마음을 안정시키기에 좋은 동작이에요. 서서 하는 전굴 자세이기 때문에 언제 어디서든 쉽게 행할 수 있는 아사나이기도 해요. 또 아도무카스바나 아사나(견상 자세)는 요가의 대표적인 아사나 중에 하나인데요. 이 견상 자세는 수련을 하는 동안 휴식을 취하는 자세로 몸에 활력을 주며 뇌의 피로를 풀어주고 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링을 신전시키고 자극해 매끄러운 다리라인을 만들어주는 자세에요. 수련을 마무리하는 단계에서는 할라아사나(쟁기 자세)와 사르반가아사나(어깨 서기) 이완 자세를 추천해요. 두 자세 모두 몸을 거꾸로 하는 역전 자세로 고혈압， 긴장， 흥분， 불면증에 좋아요. 또 몸 전체가 거꾸로 중력을 받아 대장 활동에 좋고 독소를 제거하며 혈액순환을 원활하게 해주어 몸에 에너지와 생기를 주는 아주 좋은 자세에요. 요가는 어렵다고 느끼시는 분들께는 아주 간단하게 코어 근육을 발달시킬 수 있는 플랭크 자세를 추천해요. 사이드 플랭크와 여러 가지 플랭크 변형 동작으로 난이도를 조절하고 동작을 하면서 필라테스 흉식호흡을 하면 속근육이라고 하는 복횡근， 골반기저근， 횡격막이라는 코어 근육을 더욱더 강화시킬 수 있어요. 하루에 십분씩 꾸준히 플랭크만 해도 몸의 변화를 직접 느끼실 수 있을 거예요.
운동을 할 때는 무조건 안전하게! 안정성에 제일 중점을 두고 있어요. 운동 중 부상을 최소화할 수 있도록 몸을 최대한 많이 풀어내고 한 동작을 하더라도 제대로 된 호흡과 올바른 정렬에서 아사나를 할 수 있도록 노력하고 있어요. 수련이나 운동을 하다 보면 과해질 때가 있고 되지 않는 동작에 욕심을 내고 집착할 때가 있어요. 요가에서도 그렇고 어떠한 운동을 하더라도 운동을 하면서 욕심과 집착은 금물이에요. 욕심과 집착을 가지고 수련이나 운동을 하다 보면 부상의 위험이 따르게 돼요. 많은 사람들이 운동을 하는 이유는 건강하기 위해서겠지요. 다치지 않고 건강한 운동과 부상 없는 수련을 할 수 있도록 최대한 노력하고 있습니다. 또 한 가지， 운동에 있어 정말 중요한 점은 포기하지 않는 꾸준함! 회원님들께 되도록이면 빠지지 말고 꾸준히 운동 나오시라고 말씀드려요. 운동을 매일 완벽하게 할 수는 없어요. 컨디션이나 시간에 따라 간단한 스트레칭만 하는 날도 있을 수 있겠죠. 불완전하지만 하루에 십분이라도 하려고 노력하는 꾸준한 운동습관을 가지는 것이 중요해요.
눈에 보이는 가장 큰 변화는 많은 여성분들이 고민하시는 하체! 저는 살이 많이 찌진 않았지만 상체에 비해 하체가 유독 튼실한 편이었는데요. 운동을 시작하며 서서히 허벅지 라인이 정리됐고 덕분에 전체적인 몸의 라인이 예뻐졌다는 말을 많이 들어요. 또 운동 전에는 저질체력의 소유자였는데 근육이 많이 붙어서 체력이 정말 좋아졌어요! 어떤 때에는 스스로 깜짝 놀랄 만큼 제 몸의 많은 변화를 몸소 느끼고 있어요. 우리의 몸과 마음은 따로 분리되지 않기 때문에 몸이 아프면 마음도 같이 병들고 몸이 건강하면 마음도 같이 건강해지기 마련이죠! 마음의 정화를 통해 집착과 욕심을 많이 내려놓았고 그로 인해 자연스레 심적인 여유가 생기고 제 삶의 질이 더 높아졌어요. 여러 회원님들과 함께 운동하며 좋은 기운을 많이 받아서인지 긍정적인 에너지가 샘솟고 그로 인해 저에게 좋은 일들이 더 많이 생기는 것 같아 사소한 것 하나에도 감사할 줄 아는 마음을 갖게 됐어요. 몸이 건강해지면서 좋은 에너지를 끌어당기고， 긍정적인 마음으로 인해 몸도 같이 건강해지는 순환을 반복하고 있어요.
어려서부터 미술을 했고 전공이 한국화라 집에서 간단한 소품 작업을 하고 있어요. 집중력을 요한다는 점에서 한국화와 요가는 많이 닮아있는 것 같고 저와 잘 맞는 것 같아요. 요즘은 한동안 더워서 잘 하지 못 했던 요리와 베이킹을 하고 있어요. 직접 만들어 먹는 것을 좋아해서 다이어트 식단부터 고칼로리 음식까지 다양한 나라의 음식들을 제 취향껏 만들어 가족들과 맛있게 먹는 것이 저의 즐거움입니다.
많은분들이 운동을 하다가 중간에 포기하는 이유는 실현가능하기 힘든 계획으로 단기적인 목표를 잡기때문인데요 운동은 습관화를 시켜 꾸준히 해야해요. 운동을 어쩔 수 없이 해야한다는 생각을 버리시고 여러가지 운동을 다양하게 해보신 후 본인에게 가장 맞는 본인이 가장 즐길 수 있는 운동을 선택해서 좋아하는 사람과 가까운 사람과 함께 재미있는 운동을 해보세요. 가볍게 시작해서 서서히 강도와 시간을 늘리고 꾸준히 규칙적인 운동으로 건강한 몸과 마음을 만드시길 바래요.
많은 분들이 요가는 유연한 사람만 하는 것 아냐?라고 오해하고 계시는데요. 유연하지 않아도 괜찮아요.매트만 있다면 언제 어디서든 누구나 할 수 있는 운동이 바로 요가입니다. 요가의 올바른 수련은 가벼움을 가져다주고 몸과 마음에 활력을 주며 몸과 마음을 하나로 만들어주죠. 요가를 통해 불안정한 마음을 다스리고 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있어요. 제가 요가의 가장 큰 매력으로 꼽는 것이 바로 이 점이에요. 오롯이 나 자신에 집중할 수 있는 나만의 시간， 수련에 집중하다 보면 일상생활에서는 발견할 수 없었던 나 자신을 찾을 수 있게 되거든요. 머리가 복잡하거나 우울할 때에도 한 호흡 한 호흡 온전한 나 자신에 집중하다 보면 어느새 머리가 맑아지고 몸도 마음도 한결 가벼워져요. 되지 않던 동작이 어느 순간 될 때에는 정말 큰 성취감을 느끼기도 하고요. 건강한 정신과 육체를 위해 요가를 하는 시간만큼은 모든 잡념을 내려놓고 호흡을 통해 내면의 나를 찾아보는 시간을 가져보는 게 어떨까요?
스포츠웨어지만 일상생활에서 착용해도 어색하지 않은 스타일을 좋아하는 편이에요. 스포츠웨어로서 가져야 할 기능적인 성능， 운동에 최적화된 편안함과 내구성이 최우선이고요. 운동할 때 입는 옷이지만 투박하지 않은 여성스러운 디자인과 컬러를 찾게 되는 편인 것 같아요. 또 실루엣을 더 슬림해 보이게 만들어주는 라인을 원하는데 뮬라웨어는 이 모든 것들을 충족시켜주는 것 같아요.
요가웨어뿐 아니라 모든 옷을 고를 때 소재를 가장 중요하게 생각하는데 뮬라웨어 제품은 타 브랜드에 비해 탁월하게 소재가 좋다는 점이 제일 큰 장점이죠! 그 외에도 트렌드에 맞는 다양한 디자인과 시즌에 맞춘 컬러， 빠른 신제품 출시， 커뮤니케이션을 통한 빠른 피드백 등등 여러 가지 장점이 많은 브랜드라고 생각합니다.
제가 느낀 몸과 마음의 크고 작은 변화， 긍정적인 에너지를 많은 분들이 함께 느낄 수 있도록 잘 전달해드리는 좋은 강사가 되고 싶어요. 어떤 날은 정말 강의할 힘이 하나도 없어 억지로 끌려가듯 센터에 가서 강의를 하다가도 회원분들의 초롱초롱한 눈빛과 격려가 되는 칭찬 한마디에 힘을 얻어 오히려 수업 중에 제가 힐링이 된 적도 많아요. 요가를 통해 많은 분들이 저처럼 몸과 마음을 힐링 할 수 있었으면 좋겠어요. 몸과 마음의 수련을 게을리하지 않고 끊임없이 노력하고 더 탄탄한 지식을 쌓아서 몇십 년이 지난 후에도 지금처럼 많은 사람들과 교감하며 요가를 하는 것， 대한민국뿐만 아니라 세계 각지에서 좋은 기운을 받으며 요가를 해 보는 것， 또 뮬라처럼 예쁘고 좋은 요가복을 디자인하고 제작해보는 것이 저의 목표입니다.
이벤트에 당첨돼서 촬영을 한다고 했을 때 정말 기뻐서 며칠 내내 싱글벙글 웃으며 다녔던 기억이 나요. 체중감량을 하고 촬영을 하려고 했는데 체중감량에 실패하고선 1키로도 못 빼는 내가 너무 답답해서 왜 이벤트 지원을 했을까 하는 생각을 잠깐 한 적도 있었어요. 하지만 헤어와 메이크업까지 받으면서 유능하신 사진 작가님， 그리고 정말 친절하신 뮬라웨어 미디어팀과 촬영 작업을 하게 된 것은 정말 큰 행운이라고 생각했어요. 제가 좋아하는 뮬라웨어 요가복을 원 없이 입어보고， 또 멋진 프로필 사진 촬영 기회까지 얻다니... 아직도 믿기지가 않아요. 막상 카메라 앞에만 서면 꽁꽁 얼고 머리가 하얘져서 동작 연습했던 것들을 다 잊고 어색한 포즈만 취한 것 같아 조금 아쉽기도 하지만 촬영 내내 너무 신경 많이 써주시고 배려해주시는 뮬라웨어 미디어팀과 같이 한 크루 멤버 성은님 덕에 즐거운 촬영을 할 수 있었어요. 제게 이런 좋은 기회를 주신 뮬라웨어 측에 감사드리며 추후에 기회가 된다면 또 한번 작업해보고 싶네요. 좋은 추억과 멋진 사진 만들어주셔서 감사합니다. :)
“Be happy” 인생을 행복하게 살자는 모토로 해보고 싶은 것도 많고 욕심도 많은 31살 김성은입니다. 저는 어렸을 때부터 주위 사람들한테 정말 열심히 산다， 독하다는 말을 들으며 끊임없이 자기관리에 꾸준히 노력을 해왔고 장기 목표로는 60살까지 예쁜 미니스커트 입으려고 운동을 즐기면서 열심히 가꾸고 있는 운동녀입니다. 사실 저는 2년 전에 갑상선암 수술을 했는데 후유증으로 목소리가 안 나오고 절개한 오른쪽 팔 신경이 당겨져 수술 직후에는 양치도 못할 정도로 일상생활이 힘들어 좌절했던 적이 있습니다. 재활 목적으로 다시 시작한 운동을 통해서 조금씩 나아지는 걸 보고 단순히 몸매에 대한 집착보다 건강이 우선이라는 마음가짐부터 달라지면서 운동을 더 즐기고 있습니다. 운동을 통해 건강을 되찾고 마음의 여유를 찾은 뒤로는 어떤 일을 접해보기도 전에 걱정하기보다는 후회를 하더라도 우선 겪어 보고 나서 하자는 긍정적인 마음으로 다양한 경험을 통해 하루하루를 살고 있습니다.
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