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PLAY WITH ME : PILATES - 하다영&이가영 2017-08-09|hit 281





























뮬라웨어의 3번째 웹진 이벤트 ‘PLAY WITH ME’는 ‘함께 즐긴다.’ 라는 의미를 바탕으로 운동하는 나를 더욱 즐겁게 해 주는 ‘운동 메이트와의 스토리’를 보여주고자 합니다. 총 다섯 팀의 크루로 구성되어 운동하는 종목에 따라 각기 다른 분위기를 보여주며 운동 메이트와 함께 했던 순간들에 대한 정겨운 스토리를 소개합니다.


필라테스, 웨이트, 크로스핏, 요가에 이르는 다양한 운동 종목을 소개하며 혼자 운동할 때보다 함께 운동할 때 더 빛을 발했던 순간들을 지금 여기 뮬라웨어 웹진을 통해 하나씩 풀어나가려 합니다.


첫 번째 크루인 필라테스 팀 하다영 님과 이가영 님은 함께 일했던 직장 동료로서, 또는 열정을 나누는 운동 메이트로서 서로에게 큰 영향을 주고 있습니다. ‘HOW TO LOVE MYSELF’ 운동을 사랑하고 즐길 줄 아는 그들의 스토리를 지금 보여드립니다.











안녕하세요. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.


자기소개 부탁드리겠습니다.







안녕하세요 필라테스 강사 하다영 입니다.


저는 신한은행과 현대자동차 사내방송 스트레칭 강사로 활동하였고
현재 와이디케이핏 스튜디오에서 근무하고 있습니다







안녕하세요


리엘필라테스 원장 이가영입니다


반갑습니다










이번 PLAY WITH ME 이벤트를 통해 뮬라웨어 웹진 모델을 지원하시게 되었는데요


이벤트에 참여하시게 된 이유가 있으신가요?








같은 스튜디오에서 일하던 동료들과 운동 메이트가 되어 주기적으로 운동영상을 남기고 있었는데 평소 즐겨 입던 뮬라웨어에서
PLAY WITH ME 라는 이벤트 소식을 듣게 되었고 저희의 일상 모습들과 이번 이벤트의 주제와 너무 잘 맞는 것 같아 지원하게 되었습니다










가영 님의 이력에 대해서 설명해주세요







저는 모던필라테스 방배본점에서 6년 정도 근무하였고
W워커힐 호텥 필라테스 강사로 3년 정도 근무하였습니다.
자생한방병원 모델 및 글랜스TV 필라테스 강사로 활동했습니다.


현재는 리엘필라테스 옥수점 운영중입니다.









두 분 모두 현재 필라테스 강사로 활동 중이라고 하셨는데 이 분야를 직업으로 삼게 된 계기가 있으신가요?







저는 물리치료사로 재활병원에서 근무하던 중 필라테스를 처음 접하게 되었고 처음에는 좀 더 나은 치료사가 되기 위해 시작하였던 필라테스 였습니다. 그렇게 저는 두 가지 직업을 갖게 되었고 수동적인 치료보다 필라테스라는 좀 더 능동적인 운동이 사람들에게 훨씬 큰 효과를 보여줄 수 있었습니다. 그때 저는 필라테스 매력에 푹 빠져 있었고 더 많은 사람들에게 좀더 효율적인 방법으로 운동을 알려드리고 싶다 생각하여 필라테스 강사로 전향하게 되었습니다.







필라테스라는 운동과 전혀 관련없던 삶을 살아오던 제가 필라테스 강사라는 직업에 대해서 알게되고 이 분야에 관심을 가진 후로 알면 알수록 필라테스라는 운동이 누구든지 쉽게 할 수 없는 전문적이고 체계적인 분야라는 생각을 갖게 되면서 상당한 메리트를 느꼈고 지금도 이 부분에 대한 자부심이 저의 원동력입니다.










좋아하는 일도 반복하면 슬럼프가 오기 마련이죠.
지속적으로 자신을 자극할 동기가 필요할 텐데,
슬럼프를 어떻게 극복을 하셨나요?
슬럼프 극복 방법을 알려주세요







운동이 하기 싫고 지겹다고 생각이 들 때가 있을 거예요
저는 그럴 때마다 좀더 다양한 운동을 해보려고 해요. 모든 운동에 는 장점과 단점이 있어요 음식처럼 한가지에만 치우쳐서 편식하게 된다면 분명 우리 몸에서도 안 좋은 신호가 올 거예요







슬럼프 극복은… 회원님들과의 소통으로 극복했었던 것 같아요.
일하면서 힘들 때마다 회원님들이 힘이 되어주셨어요. 연령대 상관 없이 오랫동안 저랑 함께 수업하고 계시는 회원님들께서 저를 항상 다시 열심히 할 수 있게 도와주시는 거 같아요. 제가 더 많이 배우고 열심히 해서 더 많은 회원님들을 건강하게 만들어 드리고 싶은 마음? 몸과 마음이 여러모로 점점 좋아지는 회원님들을 보면서 제가 더 열심히 해야겠다고 다짐하게 돼요.












6개월전쯤 나이가 지긋하신 할머니 한 분이 찾아오셨어요
할머니는 10년전 파킨슨병이라는 진단을 받으셨고 이미 중증도에 접어들어 넘어질 듯 비틀거리는 보행을 하고 한쪽 팔다리의 강직 까지 진행 중이었어요 파킨슨병은 완치되거나 병의 진행을 막을 수 있는 치료법이 없는 난치병이에요. 처음 오셨을 때 자주 넘어지셔서 다리에는 멍 투성이였어요 일상생활을 할 수 있는 보행을 목표로 하고 매 회 레슨마다 제가 말하는 한마디 한마디를 종이에 적어가실 정도로 열심히 따라와 주셨어요. 오랜 기간은 아니었지만 열심히 해주신 덕분에 자세를 바로잡고 보행훈련을 통해 증상을 호전시 키고 정상적인 생활을 할 수 있도록 도와드릴 수 있었어요








필라테스 강사로 일 하면서 가장 보람을 느끼게 해주는 부분은 점점 변화해가는 회원님들의 모습입니다. 재활이나 통증완화를 위해서 스튜디오를 찾는 회원님들의 경우 처음에는 의구심과 불신이 느껴 질 때가 있습니다. 과연 필라테스가 효과가 있을까, 하지만 한 번 두 번 제가 진행하는 수업을 들을수록 점점 수업에 집중하고 몰입하시 는 회원님들의 모습, 조금씩 활기차고 건강해지는 회원님들의 모습, 또 처음과 달리 이제는 저와의 수업만 고집하시는 모습을 보면서 보람을 느낍니다.











회원님께 레슨 시 어떤 방식과 스타일로 지도를 하시는지 궁금합니다. 가장 중점을 두는 부분이 있다면 무엇인가요?







외형적인 변화 이외에도 우울감이라든지 운동의지, 재활의지 같은 감정적인 변화 부분을 더 중요하게 생각해요







우선 회원님의 평소 안 좋은 습관이나 자세를 파악하고 개선 할 수 있는 운동법이나 올바른 자세를 인지시켜드려요 바른 자세에서 비로소 통증도 잡을 수 있고 살도 뺄 수 있거든요 회원님들이 가장 원하는 목적과 제가 봤을 때 꼭 필요한 부분을 먼저 개선하는 편이에요. 다양한 체형에 따른 차별화 된 프로 그램으로 일상생활에 움직임을 효율적으로 할 수 있는 게 중요한 거 같아요










운동을 즐기는 것도 중요하지만 좀 더 효과적으로 운동하는 나만의 노하우가 있다면 말씀 부탁드려요.








운동 메이트를 만드는걸 추천 드려요 원하는 목표까지 같이 갈 수 있는 정말 든든한 동반자가 있다는 거에요






바른 자세에서 비로소 정확한 운동을 할 수 있기 때문에 정렬을 맞춰서 라인이 예뻐지는 운동을 즐겨요. 일상에서

1분 이라도 따라 할 수 있는 틈새 운동을 즐겨요. TV볼 때 머리 말릴 때 양치할 때 등 짬 내서 몸을 움직이면 조금씩 변화되거든요








운동을 하시면서 ‘이것만은 놓칠 수 없다!’ 하는 부분이 있다면 무엇일까요? 운동하면서 가장 중요하게 생각하는 부분이 무엇인지, 바디 관리 팁에 대해서 말씀해주세요.







저는 운동 그대로를 즐기는 편이에요 운동도 결국에는 건강한 삶을 살기 위한 목표이고 삶의 질을 높여줄 수단일 뿐이에요







저는 적당한 식이요법과 규칙적으로 운동하는 것에 중점을 둬요. 다이어트가 목적 이라면 하루 세끼는 무조건 먹는 걸 추천해요 배고픔을 느끼는 순간 다이어트 실패에 요. 폭식, 과식을 하게 되거든요. 하루에 점심 정도는 먹고 싶은 음식을 허락 해요. 식욕을 무조건 참으면 스트레스가 되거든요. 먹은 만큼 운동을 더 하는 것도 방법이에요.











다영님은 처음엔 유연성도 부족한 평범한 사람이었다고 들었어요. 유연성과 근력을 기르기에 꽤 많은 노력을 했을 것 같아요. 자신의 몸을 컨트롤하는 게 어렵지 않았나요?







유연성은 정말 하루 아침에 좋아지지 않아요. 매일 꾸준히란 말 식상하고 저도 정말 싫어하는 말인데 이게 답인 것 같아요^^;;







운동을 하면 식이조절을 빼놓을 수 가 없는데요, 식단을 어떤 식으로, 어떻게 짜는지 궁금합니다! 본인만의 관리 비법이 있나요?







식단은 생각보다 간단하지만 지키기 힘들기 때문에 여러 가지 변명이 붙고 이상한 방법들이 생겨나는 거 같아요 살을 빨리 빼고 싶다는 욕심 때문에 건강하지 않은 방법들만 안 써도 일단 반은 성공이에요 천천히 조금씩 건강한 음식들로 내 식단을 채운다면 누구나 쉽게 성공할 수 있을 거예요










다영님 인스타그램을 보면 서핑, 한국무용, 클라이밍 등 정말 다양한 종목의 운동을 즐겨 하시는 것 같아요. 어떤 종목의 운동을 가장 좋아하시나요? 그 운동의 매력에 대해 소개해주세요.







새로운 거에 도전하는 것은 항상 신나는 일인 것 같아요 특히 운동 있어서는 기회만 된다면 뭐든 해보려고 하는 편이에요. 저는 롱보드, 웨이크보드, 서핑 같은 두 발로 서서 발란스를 필요로 하는 익스트림한 운동을 제일 좋아하는 것 같아요. 그 중에서도 요즘 푹 빠져있는 윈드서핑은 계절 상관없이 가까운 한강에서 할 수 있고 바람을 타고 물위에서 내 몸을 컨트롤 한다는 점이 너무 매력적이어서 꼭 소개해 드리고 싶어요 !











많은 운동 분야 중에서도 특히 필라테스 만의 매력 또는 장점이 있다면 어떤 점이 있을까요







필라테스를 하면 스스로 자세와 습관을 바꿔서 일상이 바뀌는 거 같아요. 통증 없이 근육을 강화 시킬 수 있고 근육을 얇고 길게 몸 라인을 예쁘게 만들어 주거든요










운동 외에 관심 있는 분야가 있다면 무엇인가요?







취미가 너무 액티브하고 험한 운동에만 치우쳐 있는 것 같지만 조금 엉뚱하지만 요즘에는 한국 무용을 배우기 시작했어요. 잃어버린 여성스러움을 찾는 과정이랄까..^^










항상 운동복을 생활화 하는 입장에서 타 브랜드에 비해 뮬라웨어만의 장점이 있다면 어떤 것이 있을까요?







뮬라웨어는 운동복에 있어서 기본에 충실하지만 트렌드에 맞는 다양한 디자인과 컬러 때문에 계속 찾게 되는 브랜드에요








운동복 입었을 때 편안함, 재질을 중요하게 생각하 는데요. 뮬라웨어는 라인을 잘 잡아주면서도 편안하 고 컬러감이 너무 예뻐서 좋아요!







끝으로 앞으로의 계획이나 목표가 있다면 말씀해 주시기 바랍니다







젊은 날의 나를 필라테스를 사랑하고 운동을 즐길 줄 아는 한 사람으로 빼곡히 기록하고 싶어요








저는 많은 사람들이 통증 없이 즐겁게 살 수 있고 또 운동을 통해서 좋은 에너지를 드리고 싶어요. 쾌적한 공간을 만들어 힐링 뿐만 아니라 건강도 찾고 일상의 휴식처를 드리고 싶어요.
최근에 오픈한 리엘필라테스도 구석구석 저의 꿈을 담아놨어요.

앞으로 운영하면서 조금씩 더 제가 생각하고 있는 걸 실현할 생각이에요. 단순한 필라테스 스튜디오 말고 일하는 선생님들, 운동하러 오시는 회원님들 모두가 행복해지는 공간이 될 수 있도록 노력중이에요.









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